Formation en ligne prochainement

25 outils innovants pour trouver du temps pour soi

Cette année semble s’écouler plus vite encore que les années précédentes. 

Beaucoup ont la sensation de pédaler toujours plus vite sans voir avancer les sujets qui leur tiennent le plus à coeur. Même les retraités qui « tuaient » le temps jadis, vivent aujourd’hui dans la course…

Savoir gérer, organiser et dépenser son temps pour les choses qui ont du sens est devenu prioritaire pour mener sa vie, sa carrière et éprouver un sentiment de satisfaction. Aujourd’hui, trouver du temps pour soi est devenue une priorité.

Passionnée de gestion du temps depuis 25 ans, j’ai testé de très nombreuses méthodes. J’ai sélectionné les outils les plus efficaces, innovants, et faciles à intégrer pour vous permettre d’atteindre les objectifs que vous vous fixez. Etant donné que nous sommes tous différents et que nos besoins sont divers (et évoluent), j’ai fait une synthèse de 25 outils pour que chacun(e) trouve les méthodes sur mesure pour son style de vie.

Cette formation vous permettra de :

  • définir vos priorités à court, moyen et long terme
  • découvrir et utiliser des outils innovants pour planifier vos journées, semaines, mois, années, en fonction de vos priorités
  • d’apprendre des astuces pragmatiques et concrètes pour consacrer du temps à ce qui compte pour vous
  • vous initier à des outils et techniques pour développer votre créativité
  • prendre conscience de votre gestion du temps pour faire des choix cohérents avec vos valeurs
  • effectuer un suivi et atteindre vos objectifs
  • trouver une stimulation intellectuelle
  • recevoir une écoute bienveillante pour vos interrogations spécifiques
  • d’intégrer une communauté de partage et d’apprentissage

Cette formation est faite pour vous si…

Chef d’entreprise, consultant(e), cadre, indépendant, artiste, …Mère au foyer, étudiant, retraité, quelle que soit votre situation professionnelle, vous êtes bienvenu(e). Le seul pré-requis est la volonté d’apprendre et la bienveillance.

Méthodologie

Formation reposant sur une présentation théorique, des exercices pratiques et un partage d’expériences. Un temps pour les questions individuelles ou partages d’expérience est prévu. Chacun(e) est libre de communiquer ou pas sur son chemin.

Les plus de la formation en ligne

  • Un format à mi-chemin entre la
    formation et le coaching.
  • La flexibilité : pas de frais de déplacement, ni de logistique lourde, vous suivez le programme à votre rythme, chez vous ou depuis le lieu de votre choix !
  • Un cadre balisé, soutenant et structurant de A à Z, tout en laissant une grande liberté et en respectant le rythme de chacun.

Quelques mots sur Jessy

J’ai eu mes enfants pendant mes études de droit. Jeune divorcée, manager en entreprise et mère à plein temps, j’ai appris à faire plusieurs choses en même temps mais le canapé de mon salon était réservé aux invités car je courrais toute la journée avant de m’effondrer de fatigue le soir. Aujourd’hui coach certifiée HEC, depuis plus de 10 ans, auteur de 3 ouvrages, j’aime aussi avoir le temps de cuisiner, faire du sport, danser, consacrer du temps à mes amis et ma famille. J’ai rêvé un moment de pouvoir me contenter de quelques heures de sommeil par nuit mais j’ai besoin d’une vrai nuit alors j’ai développé une méthode créative pour enfin trouver du temps pour soi. C’est cette boîte à outils que je veux maintenant partager avec vous.

Les grandes lignes du programme

Avant la formation
Un bilan de démarrage vous sera adressé

Module 1

  • Prioriser ce qui fait sens
  • Définir ses priorités de vie
  • Se fixer des objectifs à court, moyen et long terme
  • Prendre conscience de sa gestion actuelle
  • Négocier avec la perfection

Module 2

  • Planifier
  • Découvrir comment planifier les priorités de vie
  • Gestion des mails
  • Trouver du temps pour soi
  • Technique innovante de planification

Module 3

  • Eliminer les parasites
  • Qui sont les grignotteurs de temps? (internes et externes)
  • Maitriser les écrans pour en conserver le meilleur
  • Fixer des limites pour préserver son temps

Module 4

  • Déléguer
  • Réussir à déléguer quand on aime le travail bien fait
  • Accepter l’imperfection
  • Oser demander de l’aide

Module 5

  • Apprivoiser les pauses
  • Trouver 5 minutes
  • Trouver un jour
  • Et les vacances?
  • Le sommeil, outil de productivité

Bonus:

  • Techniques alternatives
  • Prendre son temps, c’est quoi?
  • Phrases magiques
  • Multitâches ou multiplier le temps
  • Rituel matinal
  • Qu’est ce que le temps creux?

Suivi de la formation
Ateliers de planification un lundi par mois (en option)

Une méthode originale pensée, conçue et enseignée par Jessy MASSE

Tenez-moi au courant !

Si vous êtes intéressé(e), laissez vos coordonnées dans le formulaire pour connaitre la mise en ligne de la formation 25 outils innovants pour trouver du temps pour soi.

Concrètement, comment ça se passe ?

Dès que votre inscription est confirmée, vous recevrez un email de confirmation de notre plateforme de formation avec le lien d’accès à votre programme et vos identifiants de connexion personnels. Gardez-le précieusement tout au long du programme !

Dès le jour de votre inscription, vous pourrez accéder immédiatement, en ligne depuis notre plateforme, à un Guide de démarrage au format PDF pour vous préparer à suivre le programme dans les meilleures conditions, et à mettre toutes les chances de votre côté pour en tirer le meilleur bénéfice.

Ce Guide de démarrage est accompagné d’une première qui vous aidera à vous connecter profondément à votre intention de départ et à ce que vous attendez du programme.

Dès le lendemain matin, à 8h 00, vous aurez accès au tout premier module PDF qui guidera votre réflexion et votre mise en action. Ce dernier sera accessible depuis votre espace de travail sur notre plateforme de formation en ligne. Vous recevrez un court email de notre part qui vous préviendra que votre module 1 est disponible.

Le module 2 sera quant à lui accessible 7 jours plus tard (soit 8 jours après votre inscription), le module 3 le 14 jours plus tard (15 jours après votre inscription), le module 4, 21 jours plus tard (22 jours après votre inscription), le module 5, 28 jours plus tard (29 jours après votre inscription). Chaque fois qu’un nouveau module sera disponible, vous recevrez une notification par email.

Les 5 modules de votre programme sont accompagnés de plusieurs exercices d’introspection / réflexion et de mise en pratique. Certains seront directement intégrés dans les modules PDF, d’autres seront annexés au module, dans un fichier PDF complémentaire (de type « cahier pratique »).

En complément des modules, vous aurez accès, à 2 coachings vidéos spécifiquement conçus pour ce programme : les vidéos seront accessibles sur la plate-forme,.

Au terme du programme enfin, vous aurez la possibilité de dresser le bilan de votre programme et tracer votre feuille de route pour les semaines à venir, ainsi qu’à une évaluation qualitative du programme et de votre expérience !

Ils ont déja suivi cette formation et voici ce qu’ils en disent

Je recommande cette formation qui sort des clichés de « gestion du temps » classiques. Au delà de la productivité, elle propose de pratiquer le temps de la vie (temps pour soi, temps pour les autres, pour les projets qui tiennent à coeur. J’ai adoré les outils directement applicables, ludiques, en très grand nombre qui permettent de gérer différents situations. J’ai senti le déverrouillage de certaines habitudes et la sensation que tout est possible. Cette approche concrète, pratique alliant la tête, le coeur et les mains m’a permis de déculpabiliser. J’ai une sensation d’ouverture et de la place pour réaliser des projets organisés et planifiés.

J’avais peur de manquer de temps pour suivre cette formation, mais au final, j’ai aimé tous les outils, la convivialité, la bienveillance et je me sens déculpabilisée et plus zen. Je recommande cette formation et les autres que j’ai suivies avec Jessy.

J’avais peur que les outils soient abstraits et difficiles à transposer. Mais j’ai apprécié la bienveillance et les outils créatifs qui me permettent de fixer la compréhension des concepts.
Je recommande cette formation pour la qualité de la formatrice, l’aspect pratico pratique qui prend en compte la dimension humaine. J’ai apprécié que chacun puisse choisir ce qui lui correspond.

Les formations qui pourraient vous intéresser (en ligne prochainement)

deux mains qui prennent soin

Professionnels de soin - Apprendre à se protéger

Quand on fait de son mieux chaque jour pour être là pour les autres, quand on se met au service d’un public quelqu’il soit, on s’expose, on absorbe. Il est temps d’apprendre à se protéger pour poursuivre sa mission.

Calmer le mental

Texte à écrire

Quelques articles qui pourraient vous intéresser

2019 a été une année chaotique pour beaucoup d’entre nous mais elle va laisser la place au nouveau d’ici quelques heures… J’ai envie de partager avec vous les trucs et …
La plupart d’entre nous rêve d’une nouvelle vie. Mais si peu franchissent le pas… ils regardent les autres se lancer, analysent la situation, envisagent plusieurs pistes, attendent le bon moment… …
Depuis 2016, le monde change à vitesse grand V mais cette année 2018 a battu des records. Et comme les choses intéressantes sont aussi complexes et contradictoires, nous avons aussi …
Février, ce mois où le manque de vitamine D est à son comble, où le froid nous glace, où le ciel varie entre gris et gris, où l’amour devient un …