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Ce que le lion de New York nous apprend…

Ce que le lion de New York nous apprend…

 

Depuis Eckart TOLLE, nous savons tous que le passé n’est plus pertinent et que la vérité réside dans l’instant présent… Et pourtant, nous nous obstinons à avancer dans la vie en nous fondant sur nos expériences passées.

 

1- Pourquoi nos expériences nous emprisonnent

Nous analysons les circonstances en fonction de ce que nous connaissons. Si nous avons eu une expérience de trac, nous évitons de prendre la parole devant un groupe. Parce que nous avons été trahi en amour ou en amitié, nous n’osons plus accorder notre confiance. Notre candidature à un poste n’a pas été retenue donc nous trainons des pieds pour adresser un nouveau courrier.

En vérité, tous ceux qui ont passé 20 ans ont été trahis. Nous avons tous souffert, nous avons tous échoué. Seuls ceux qui n’ont pas tenté n’ont jamais été rejetés. 

Faire nos choix en fonction de ces souffrances, c’est se condamner à vivre une vie en cage. Chaque expérience négative de notre passé peut devenir un barreau dans le ciel de demain.

En prendre conscience est le premier pas.

 

2- Comment sortir de prison ?

Je raconte souvent dans les séminaires de direction ou les coaching de groupe que j’anime, l’histoire du lion de New york. À vrai dire, je ne sais plus si c’était à New York et si c’était un lion mais ainsi vivent les histoires…

Dans les années 70/80, les visiteurs de zoo commencèrent à s’alarmer des conditions de traitement et de captivité des animaux présentés. Ainsi, le zoo de New York (ou d’ailleurs) entreprit des travaux de rénovation. Les zones de captivité des animaux furent agrandies et enrichies d’infrastructures de jeux et exercices.

L’un des pensionnaires du zoo, disons pour l’histoire un lion, vu sa cage considérablement agrandie et redécorée. 

Le personnel soignant du zoo fut surpris de constater que l’animal ne soit pas enclin à profiter de sa nouvelle demeure.

En effet, on pu constater que jusqu’à sa mort, le lion ne sortit jamais du périmètre de son ancienne cage, comme si les barreaux détruits étaient toujours présents pour lui.

Cette histoire est triste mais peut connaitre une fin heureuse si le lion nous lègue un enseignement avec sa mort:

Cessez aujourd’hui, de concevoir votre environnement comme s’il n’avait pas changé. Ne restez pas enfermé(e) dans la cage mentale des échecs passés.

 

3- Commencer à s’évader

Toute évasion démarre avec un plan, c’est à dire la possibilité de s’échapper.

Sans rien changer à vos circonstances, commencez par donner de la liberté à vos idées. Mentalement, envisagez de nouvelles possibilités: et si cette fois, ma candidature était retenue? et si cet(te) ami(e) était fidèle? Et si je pouvais refaire du roller sans me casser le bras?…

Mentalement, pratiquez tous les jours des chemins de traverses intellectuels.

Notre vie change quand nos idées changent.

Et retrouvons nous d’ici peu pour passer ensuite à l’action 😉

Et pourquoi pas initier des premiers pas vers un changement ? Changer d’itinéraire pour se rendre au bureau, mettre sonner 20 minutes plus tôt juste pour démarrer sa journée en douceur, changer de coupe de cheveux, de style vestimentaire, de hobbies, s’inscrire dans un groupe qui partage vos passions,… Ou carrément vaincre sa phobie des réseaux sociaux pour aller voir, par soi-même ce qui s’y passe vraiment ?

 

Avec tout mon soutien,

Sweetness and success,

Jessy

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Les 5 erreurs communes à ceux qui voudraient changer de travail

 

Dimanche dernier, un ami me dit qu’il arrive à saturation de sa carrière car les conditions sont trop difficiles (il a raison) et qu’il pense prendre un emploi de base dans l’administration pour être tranquille (oh non!).

Lundi, une coachée me parle de son écoeurement de travailler dans une entreprise qui recherche un but purement financier au détriment de l’humain (elle a raison). Elle pense lister absolument toutes les possibilités d’emplois qui s’offrent à elle pour en choisir une (oh non!).

Aujourd’hui, j’ai rendez-vous avec une coachée qui envisage de changer d’orientation professionnelle…

Pour avoir vécu cela moi-même lorsque j’ai quitté mes fonctions de responsable juridique pour créer mon entreprise et devenir coach il y a 8 ans, je sais comme on se sent seul et perdu lorsque l’on envisage un changement professionnel. 

C’est pour cette raison que j’aimerais partager avec vous les 5 erreurs à éviter absolument pour trouver sa voie dans le monde du travail.

Peu importe où vous en êtes aujourd’hui, peu importe l’âge ou les diplômes que vous avez, trouver une nouvelle voie est possible à condition d’éviter ces traquenards.

 

1-  Y penser et ne rien faire 

Cette attitude génère une frustration de plus en plus importante. Cette frustration croissante génère ensuite culpabilité, colère et sensation d’immobilisme, ce qui rend d’autant plus difficile le fait de commencer à agir. 

Cette attitude peut mener à des problèmes de santé à terme car notre corps parle pour nous quand on ne parvient pas à s’écouter avant. N’attendez pas de vous faire une entorse du pied droit en allant au boulot (comme j’ai fait en 2008) pour vous dire qu’il est temps de changer.

 

2- En parler à ses amis

C’est ce que j’appelle une fausse bonne idée. Oui, vos amis vous connaissent bien mais ce n’est pas suffisant.

Les conseils de vos amis sont certes fruit de bonne volonté mais liés à leur propre expérience. Ces derniers peuvent projeter sur vous une certaine image qui n’est pas forcément adéquate avec qui vous êtes aujourd’hui.

De plus, si vous demandez conseil à vos amis, ils prendront régulièrement des nouvelles du projet, et seront attentifs au fait que leurs conseils sont suivis, ce qui produit des parasites dans la relation: « Ben pourquoi tu n’as pas fait comme je t’avais dit? »,  « ah bon, t’as toujours pas pris rendez-vous pour un bilan de compétences, mais qu’est ce que tu attends? »… « Coach? mais il y en a déjà plein des coachs! »

Vous serez par conséquent de plus en plus enclin à éviter votre entourage pour fuir leur jugement et vous vous sentirez de plus en plus isolé(e).

 

3- Chercher la voie raisonnable 

C’est l’écueil le plus fréquent. Nous pensons qu’il faut être réaliste car le projet doit être suffisamment sensé pour nous permettre de gagner notre vie.

Etre raisonnable est nécessaire mais surtout pas au début de la réflexion sous peine de brider ses envies profondes. Faire intervenir la raison trop tôt oriente à coup sûr vers une voie qui génèrera à nouveau des frustrations très vite. Et il faudra recommencer le processus.

C’est après avoir exploré ses désirs que la raison doit intervenir.

 

 

4- Lister absolument toutes les options

Pour ne rien louper, certain(e)s s’imposent un cahier des charges qui consiste à TOUT envisager. 

Cette liste prend malheureusement tellement de temps et d’énergie que l’on se sent rapidement dépassés et perdus. La tentation est forte alors d’abandonner le projet… et de revenir à la case départ frustration/mécontentement.

 

 

5- Y penser tout(e) seul(e)

Vous allez me dire que c’est en contradiction avec le fait que je vous ai conseillé de ne pas en parler à vos amis.

En parler à ses amis reste une des dernières étapes dans le processus mais rester seul avec ce projet d’ampleur mène souvent à une impasse car, seul, on se perd dans le labyrinthe de nos pensées. 

En réfléchissant seul on choisit une voie, puis on envisage les difficultés liées à ce choix. Ces difficultés nous semblent trop importantes, alors nous explorons une autre voie qui mène à d’autres difficultés. On finit découragé au milieu d’un champ de bataille mentale.

Parlez-en à des professionnels, faites vous aider car il s’agit de votre avenir. Les professionnels mettront à votre disposition une méthode qui vous correspond et surtout une écoute bienveillante qui vous encouragera à trouver la meilleure voie pour vous.

Et surtout, n’abandonnez pas. Je sais que c’est une démarche très difficile et risquée pour l’avoir vécue moi-même mais je peux vous dire que le bien-être et le bonheur de me lever chaque matin pour faire aujourd’hui ce qui me passionne en vaut la peine. 

 

Avec tout mon soutien,

Que le meilleur vous guide

Sweetness and Sucess,

Jessy MASSE

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Révélation !

Tout a commencé avec un trajet en voiture….

J’adore conduire, c’est pour moi comme une longue séance de méditation. Regarder défiler les arbres et les pensées. Neuf heures de conduite à méditer, seule et en silence, permet de nettoyer son cerveau. 

Certain(e)s partent en retraite dans un monastère, je préfère la mer. J’étais donc en route pour quelques jours à Marseille.

Face à l’immensité bleue, je me sens connectée aux forces puissantes et bienveillantes de l’Univers. 

Arrivée sur le littoral, je me suis garée, j’ai respiré.

Et j’ai pris conscience de toutes les pensées négatives qui m’envahissent quotidiennement. Surprenant pour une coach si positive, non ? Certes, mais c’est humain. 

Mes pensées négatives sont intérieures et généralement tournées contre moi-même:

« Dépêche toi, tu vas manquer de temps », « Tu aurais pu faire mieux, tu dois faire mieux », « Attention, quelque chose pourrait mal se passer…. »

Quand je passe du temps avec ma famille, je culpabilise de ne pas travailler. Quand je travaille, je culpabilise de ne pas être disponible pour ma famille. Pendant que je passe l’aspirateur, je pense que le chauffe-eau aurait besoin d’un plombier, puis je me demande si j’aurai assez d’argent pour payer le plombier. Pour peu que j’ai acheté un parfum, je culpabilise de ne pas avoir épargné pour les dépenses exceptionnelles. Et d’ailleurs, il faut que je passe à la poste et donc que je me dépêche… Et si je ne finis pas à temps, je ne pourrai pas aller au sport. Et si je vais au sport, c’est absurde de manger des frites. Au fait, c’est la deuxième fois que j’en mange en deux jours ! Mince, je n’ai pas pris le temps d’aller au marché pour acheter des carottes bio. D’ailleurs, il parait que le bio, c’est pas si beau…

D’autres rejettent la faute sur les autres et critiquent les circonstances extérieures : si je ne suis pas heureux, c’est la faute de la météo, de mes parents, du gouvernement, de tous ces imbéciles. 

Mais le résultat est le même : ils s’infligent une bonne dose de stress.

C’est usant ! 

Ces soucis, ces critiques continuelles, ces peurs, culpabilité, colère, jugements nous usent.

Nous savons aujourd’hui les dégâts que produisent ces pensées négatives: elles génèrent une décharge d’adrénaline. Celle-ci active un processus de fight/fly/freeze qui pompe notre énergie, détruit nos organes et nous prive de la clarté de pensée.

Se soumettre à ce cycle infernal jour après jour, c’est comme avaler une dose d’arsenic quotidienne.

J’ai donc décidé d’en sortir et de démarrer une vie sans soucis.

Devinez ce qui s’est produit…

Ou plutôt, vivez l’expérience avec moi et intégrez ce #worrydetoxchallenge #uneviesanssouci car les mots ne suffisent pas à la décrire, il faut la vivre pour comprendre pleinement la libération, la joie, le bonheur, la légèreté qui en découlent. Rien de mieux qu’y goûter pour trouver la motivation de l’adopter.

Parce que j’aime changer le monde et parce que je pense qu’ensemble, on est plus forts.

Rejoignez ceux/celles qui souhaitent suivre ce challenge avec moi sur Facebook, sur Instagram ici

Avec tout mon soutien et des sourires,

Sweetness and success,

Jessy

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Le secret pour renaître

Le secret pour renaître

 

 

Je ne compte plus le nombre d’interactions que j’ai eues cette année avec des coaché(e)s, formé(e)s ou ami(e)s qui ont le sentiment de devoir réinventer leur vie et renaître.

Ce sentiment génère au mieux un inconfort, au pire une angoisse intense ou une dépression, car le changement, l’inconnu et l’incertitude sont anxiogènes. C’est pourquoi, je souhaite partager avec vous mon secret pour faciliter votre transition.

Le secret, pour recommencer, c’est de se donner le droit. On attend souvent une validation extérieure pour sortir du doute. Comme si une autorité supérieure devait valider nos choix de vie importants. Comme si une loyauté invisible nous tenait enracinés dans les décennies passées.

Se donner le droit d’oublier le passé.

Peu importe les déceptions que nous avons eues, nous pouvons à nouveau faire confiance et établir des relations personnelles et professionnelles respectueuses et épanouissantes.

Quels que soient les traumas que nous avons subis, la sécurité et le bonheur ont une place dans notre avenir.

Oui, nous avons tous échoué … Mais nous pouvons tous à nouveau réussir.

Se donner le droit à l’erreur.

La nouveauté implique de tâtonner, de chuter et d’essayer à nouveau. Aucune construction n’est parfaite dès les premiers pas. Souvenez vous la première fois que vous avez manié une auto, un ordinateur, un téléphone portable… Et aujourd’hui, ces gestes sont tellement ancrés dans votre quotidien que vous n’avez pas à faire d’efforts pour y parvenir.

Se donner le droit de réussir.

Dans ma pratique de Coach, je constate que c’est souvent le frein le plus puissant. C’est de notre propre pouvoir que nous avons le plus peur. Être visible au monde, être jalousé(e)  peuvent effrayer mais sont des risques nécessaires au succès.

Quelles que soient les zones d’ombre en vous ou dans votre trajectoire, j’aimerais vous inspirer le droit et la capacité de rayonner et de répandre votre lumière sur le monde qui en a besoin, grand besoin.

Brillez de tous vos talents, de tout votre coeur et le monde sera un lieu plus sûr pour chacun(e) d’entre nous.

 

Sweetness and Succes,

Avec tout mon soutien,

Jessy

 

Qu’allez-vous essayer et réussir dans votre nouvelle vie ? Quelles peurs avez vous encore ? Commentez cet article et je vous répondrai avec plaisir. Et partagez avec ceux qui en ont besoin, selon vous 😉

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Pourquoi j’adore Février

Février, ce mois où le manque de vitamine D est à son comble,

où le froid nous glace,

où le ciel varie entre gris et gris,

où l’amour devient un commerce…

Ce mois a tout pour nous déplaire.

Et pourtant… il est synonyme d’anticipation et de sourires pour moi.

Oui, Février est un mois bancal:

Non seulement il compte moins de jours que les autres,

mais provocateur,

il se tape même le luxe d’osciller entre 28 et 29 jours.

De quoi irriter tous les mois rationnels de la planète.

C’est un original coincé entre le sombre janvier et un mars annonciateur de printemps.

Pour se faire accepter,

Il se fait fantaisiste sous des plumes bigarrées de carnaval.

Bruyant, il tape le tambour et danse sans retenue à Rio ou à Venise.

Oriental, il lâche son dragon de nouvel an chinois et nous roule dans les nems,

Midinette, il roucoule à renfort de roses rouges et chocolats,

Sportif, il emmène certains glisser sur les pistes enneigées,

Et c’est déjà la fin du mois.

C’est aussi un rêveur, qui pense aux vacances d’été, à l’huile de Monoï et au repos,

un passionné, qui se lance à corps perdu dans ce qu’il entreprend,

un convivial, qui fait tourner les crêpes,

un sérieux, qui travaille dur pour rembourser la dette des soldes de janvier,

un caméléon qui joue un coup de neige, un coup de printemps.

Il a tout fait pour qu’on l’aime: il a développé des talents incroyables pour nous faire oublier son origine.

Février est un mois résilient et joyeux malgré tout, et c’est pour cela que je l’adore.

Comme lui, ce mois ci, oubliez votre passé, laissez libre court à de nouvelles facettes de votre personnalité.

Vous attendez les conseils ou trucs de la coach ce mois-ci ? Restez connecté(e), des nouvelles arrivent très vite dans votre boite mail.

Avec tout mon soutien,

Sweetness and succes,

Jessy

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Le breuvage secret pour une année 2018 comme aucune autre

Le breuvage secret pour une année 2018 comme aucune autre

 

Plutôt que de vous souhaiter Santé, Prospérité et Joie, j’ai envie de vous souhaiter une année 2018 comme aucune autre.

Une année de joie, peu importe votre environnement, votre âge, votre passé et vos aspirations. et objectifs.

Et pour cela, je partage avec vous ma recette secrète de breuvage magique.. 

Si vous avez assisté à une de mes formations, conférences, coaching, vous êtes peut-être venu(e) me demander quelle était cette boisson qui ressemble à un café soluble au lait que je consomme en grandes quantités. Aujourd’hui, je lève le voile sur ce mystère…..

Tout d’abord, une mise en garde

Ce breuvage, si vous choisissez de le consommer, peut devenir addictif.

Les effets indésirables sont peu fréquents mais on m’a déjà rapporté quelques cas d’étonnement de l’entourage, de « on ne te reconnait plus ». 

Dans les cas les plus extrêmes, on peut vous trouver rajeuni(e), en pleine forme et vous demander ce qui vous donne ce sourire radieux.

Si vous subissez ces effets secondaires, ne consultez surtout pas votre médecin traitant, et poursuivez le traitement.

 

Précautions d’usage:

Ce breuvage est conseillé aussi bien aux hommes qu’aux femmes, de tout âge.

Il est généralement inutile avant 7 ans, mais peut être administré en cas d’urgence.

 

Posologie

Ce breuvage doit impérativement être consommé au lever et, si possible, avant de sortir du lit.

Puis renouveler la prise 4 à 5 fois par jour, à intervalles réguliers.

 

Interactions médicamenteuses:

Cette substance fait généralement mauvais ménage avec les « informations ». 

Evitez de suivre les informations à la télé ou de les écouter à la radio, tout du moins le matin.

Fuyez, dans la mesure du possible, les conversations sur le thème des catastrophes naturelles, faits de guerre, menace terroriste ou autre fait menaçant.

Si vous pensez que ce breuvage peut vous aider, consultez la recette secrète:

 

Recette secrète du breuvage:

-1 litre de « Prenez la vie à la légère » 

Cessez de prendre les évènements, communications, ou vous-mêmes au sérieux. Ce qui semble grave aujourd’hui ne sera qu’un vieux souvenir ou disparaitra de votre mémoire d’ici peu. Relativisez. Prenez de la hauteur pour regarder vos soucis d’un air lointain, vous les verrez à leur juste taille: minuscules.

-1 litre de « Mettez du fun dans votre vie » 

Prévoyez chaque jour un moment drôle, amusant, rigolo. Chantez faux sous la douche, dansez, souriez aux passants, moquez vous des convenances. Si vous tenez habituellement une to-do list, ajoutez RIRE dessus chaque jour. Le rire est un puissant anti-âge, anti-déprime, anti-maladie. Rire et prendre la vie avec le sourire attire de nouvelles rencontres amicales, professionnelles ou amoureuses.

-Une pincée d’excentricité

Vous n’êtes pas comme les autres ? Vous ne rentrez pas dans les cases ? Tant mieux! Ne changez rien, votre différence est votre atout. 

-Une bonne dose de créativité. Quelque soit le sujet, demandez vous: Et si je faisais les choses différemment? Et si je voyais les évènements différemment? Essayez quelque chose de nouveau.

 

Secouez et consommez régulièrement, chaud ou froid, avec des glaçons ou des épices.

Vous pouvez ajouter un trait de piment passion, à votre guise.

 

Je vous souhaite une année 2018 joyeuse, légère, drôle,

pleine de bonnes surprises.

En espérant vous voir, entendre, lire très vite.

 

 

Partagez cet article s’il vous a été utile, laissez une blague en commentaire et partageons de la joie et du rire pour démarrer 2018.

Sweetness and Success (and Fun)

Avec amour,

Jessy

 

 

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Trousse de survie pour les fêtes de fin d’année

Curieux ce titre. Noël est une fête dont nous nous réjouissons. Non ?

J’ai l’habitude de parler franchement et d’aller droit au but. Noël n’est pas toujours ce moment chaleureux et convivial de partage et d’amour que l’on souhaite.

Parfois, on en ressort alourdi(e) de non-dits dévastateurs, de remarques blessantes, de kilos de chocolats avalés pour ensevelir sous le sucre tout ce que l’on a sur le coeur.

Parfois la crise de foie que l’on met sur le dos du champagne consommé avec abus n’est que le symptôme de la colère que l’on éprouve face à l’injustice.

Que l’on soit seul(e) ou en famille, en en ressort parfois avec un goût amer de solitude et d’incompréhension.

Mais cette année sera différente ! Cette année, vous allez partir avec ma trousse de survie pour les fêtes de fin d’année et revenir fier(e) de vous et serein(e). Ca vous dit ?

 

#1- Outil 1- La mallette aux trésors

Noël nous fait revenir en enfance, pour le meilleur et parfois pour le pire.

Nous redevenons des enfants en présence de nos parents, cousins, frères et soeurs etc.

La mallette aux trésors transporte un objet qui symbolise votre vie d’adulte. Cet objet vous permet de vous rappeler que vous êtes maintenant autonome, opérationnel(le) et en charge de votre vie.

Mettez dans votre valise un symbole de votre vie d’adulte dont vous êtes fier(e). Ce peut-être un dossier professionnel que vous avez mené à bien, un bijou offert par quelqu’un qui vous aime, un diplôme, un trophée de sport, n’importe quel doudou d’adulte fera l’affaire.

Dès que vous vous sentez mal, déstabilisé(e) ou en colère, tenez cet objet dans les mains. Reprenez contact avec votre pouvoir intérieur et votre capacité de réagir en adulte. Rejoignez les autres avec cette confiance d’adulte et vous prendrez les choses avec plus de flegme.

 

#2- Outil 2- La colle

Collez vous les lèvres avant d’entrer dans des débats politiques ou d’actualité. Peu importe ce que votre entourage familial pense des évènements récents, acceptez que vous pouvez partager un moment avec des personnes qui ne pensent pas comme vous mais qui peuvent néanmoins vous aimer. Vouloir convaincre les autres que l’on a raison ou que l’on sait mieux ou plus prend énormément d’énergie et nous sépare de l’essentiel qui est ailleurs. Savourer le fait d’être ensemble, plutôt que de se valoriser, c’est la clé.

 

#3- Outil 3- Le miroir

Utilisez le miroir pour vous regarder dans les yeux et vous accepter tel(le) que vous êtes aujourd’hui.

Vous êtes aimé(e), même si votre entourage ne sait pas comment vous le montrer.

Vous êtes capable, même si vous n’êtes pas arrivé au succès que vous attendez.

Vous être quelqu’un de bien, quelques soient vos choix amoureux, vestimentaires ou professionnels.

En vous donnant de la valeur, vous serez moins dépendant du besoin d’approbation des autres.

Dès aujourd’hui, lorsque vous croisez un miroir, dites vous intérieurement que vous êtes une belle personne à l’intérieur et à l’extérieur.

Ainsi, vous n’aurez plus besoin de l’approbation des autres, et vous serez libre de laisser votre lumière éclater.

 

#4- Outil 4: La gomme

Nous transportons avec nous notre passé partout où nous allons et, à fortiori, lorsque nous nous rendons dans notre famille.

Nous venons avec les querelles passées, avec la conviction que notre frère/père/oncle nous juge ou que nous sommes mieux ou pire que notre soeur/mère/tante…. Nous remettons sur la table la fois où « Quand j’avais 11 ans et que… ». En revivant ces vieilles histoires, c’est à nous que nous faisons le plus de mal.

Gommez virtuellement votre passé. Il est passé donc il n’existe plus que dans votre tête. Il vous alourdit.

Posez la valise du passé avant de partir et arrivez frai(che) et léger(e) pour Noël.

S’affranchir du passé et autoriser les autres à s’en affranchir aussi est l’outil le plus puissant de cette trousse à outils.

Vous pouvez aussi gommer les remarques désobligeantes à mesure qu’elles sont dites, pour ne pas en être marqué(e) comme par un coup de crayon trop taillé.

Gommez vos souvenirs, gommez vos jugements, gommez vos attentes et laissez vous surprendre par la nouveauté.

Quelque chose de merveilleux peut se produire à tout moment.

 

# 5- Les lunettes magiques

Découvrez votre famille comme si vous ne l’aviez jamais vu(e). Vos proches ont peut-être évolué sans que vous ne puissiez l’observer si vous les avez « figés » dans votre mémoire avec tel ou tel adjectif ou composante.

Chaussez des lunettes magiques et regardez vos compagnons de fête comme des personnes nouvelles.

 

Bonus 1– Pour ceux qui sont seul(e)s

Une pensée pour ceux qui sont hospitalisés, isolés, qui ont perdu un membre de leur famille récemment. Pour vous, la mallette est remplie d’amour, de compassion et d’espoir.

Faites quelque chose de gentil et spécial pour vous, offrez vous un bon repas, un bon livre, une danse stupide mais amusante, un cadeau.

Rappelez vous que nous avons tous connu des périodes difficiles mais que les années se suivent et ne se ressemblent pas.

Bonus 2-La lettre au père Noël

Pour tous, et afin de préparer vos objectifs, intentions, résolutions pour l’année à venir, écrivez une lettre au père Noël en imaginant votre Noël 2018.

Quel groupe d’amis voulez vous rencontrer d’ici un an ? Quel partenaire amoureux ou réunion familiale voulez vous attirer à vous ? De quelle plaie ou maladie voulez vous guérir ? Quel épanouissement professionnel voulez-vous trouver ? Quelle maison sera la vôtre dans un an ?

Soyez certain(e) que votre demande sera entendue et elle le sera. Après tout, Noël, c’est le meilleur moment pour croire à l’impossible, non ?

 

Avec tout mon soutien et mon amitié,

De très belles fêtes de fin d’année à vous, une pincée de paillettes

Sweetness and Success,

De tout coeur avec vous, Jessy

 

Psst : Ecrivez en commentaire quel outil vous allez emporter avec vous pour cette fin d’année ! Si cette lettre vous a été utile, partagez là autour de vous 😉

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Le plus beau cadeau que l’on puisse offrir à quelqu’un

Le plus beau cadeau que l’on puisse offrir à quelqu’un

 

Black friday, black week, l’heure des achats de Noël se présente de plus en plus tôt. Et c’est parfois le cauchemar: on ne sait plus quoi offrir car nous avons déjà tout, car ce ne sera jamais assez cher, car il faut faire la queue, car on ne sait plus où donner de la tête. Et pourtant, on oublie l’essentiel.

Le plus beau cadeau que l’on puisse offrir à quelqu’un, c’est de l’écouter, l’écouter vraiment.

L’écouter vraiment c’est s’asseoir à côté de lui/elle, SANS RIEN FAIRE d’autre en même temps. Pas d’écran, pas de journal, pas d’épluchage etc.

L’écouter vraiment c’est tendre l’oreille SANS PENSER à ce que l’on va répondre, SANS ANALYSER tout ce qui est dit.

SANS CHERCHER de solution ou de réponses aux éventuels sujets abordés.

SANS JUGER l’autre, l’évaluer, se comparer à son histoire.

SANS L’INTERROMPRE pour ajouter quelque chose, poser une question, répondre à un message.

SANS LISTER mentalement ce que l’on a à faire par ailleurs.

SANS récupérer la parole à la première occasion en démarrant par un

« ET moi, tu vois… ».

 

C’est l’écouter avec son coeur et non avec sa tête.

Vous vous voyez mal offrir une heure d’écoute à votre conjoint, vos enfants, vos collègues, vos parents nerveux etc…?

Et pourtant, écouter vraiment c’est :

  • DONNER DU TEMPS, la denrée dont chacun manque aujourd’hui, beaucoup plus encore  que l’argent
  • OFFRIR de l’acceptation à l’autre, dans sa différence
  • lui DONNER le droit d’exister, d’avoir une place, une histoire

Essayez, vous verrez que ce n’est pas si facile mais vous recevrez beaucoup en échange.

Et si vous n’y parvenez pas, offrez une séance de coaching à vos proches, vous constaterez que l’écoute a un prix et que ce bien immatériel vaut largement l’investissement car son effet positif se prolonge dans le temps, ce qui est rarement le cas pour tout ce qui se commande pendant cette semaine BLACK.

 

Bonus: Et vous, qu’allez-vous vous offrir ?

Des objets qui vont encombrer vos placards ? Ou un vrai moment de partage avec un(e) ami(e), membre de votre famille, inconnu(e) ? Offrez-vous de l’immatériel. Investissez sur vous plutôt que d’essayer de combler vos manques en remplissant vos armoires. Votre véritable richesse est à l’intérieur. Faites rayonner ce que vous avez au fond de vous plutôt que de dorer ce qui est à l’extérieur.

Avec tout mon soutien et des sourires sous le manteau rouge et blanc,

Sweetness and Success,

With love, Jessy

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La question essentielle à se poser quand le changement tarde à venir…

Sentez-vous un besoin impérieux de changement ? Que ce soit dans votre vie professionnelle, vos relations personnelles ou votre santé, votre lieu de vie, votre corps ?

Vous vous fixez des objectifs et/ou rêves et vous agissez dans cette nouvelle direction. Mais parfois, la vie est capricieuse et refuse de vous livrer ce que vous voulez. Injustice, n’est ce pas ?

Dans notre « société de l’instantané », nous ne sommes pas patients. Vous doutez alors de vous ou de vos objectifs, ou vous incriminez les autres.

J’ai vécu aussi ce besoin impérieux de changement et cette impatience de voir enfin les fruits de mes efforts, c’est pourquoi je souhaiterais vous offrir une autre perspective et des moyens pour avancer sereinement.

1- La question essentielle

Lorsque les choses ne se déroulent pas comme vous l’avez prévu, la question qui va vraiment impacter le cours de votre vie est : « Suis-je vraiment sûr(e) que je veux ce que je veux ? »

Cela semble évident : bien sûr que je le VEUX ! (crie l’enfant de 4 ans au fond de nous).

Mais les méandres de l’âme humaine sont beaucoup plus complexes…

Très souvent, une partie de notre subconscient freine notre progression.

Il peut faire obstacle à notre cheminement avec des pièges tels que « je le veux mais j’ai peur des conséquences si je l’ai ».

Par exemple, beaucoup de mes coachés s’interdisent inconsciemment de réussir un concours, un entretien, le permis de conduire en raison des conséquences non évaluées de ce succès éventuel.

Rappelez-vous, nous avons tous connu ce stress au moment du BAC. Réussir le BAC symbolise l’entrée dans le monde adulte, sur un plan inconscient. Et nous avons tous eu à choisir si nous étions prêt(e) ou non pour ce passage, si nos parents étaient prêt(e)s ou non à ce que leur enfant grandisse.

Lorsque nous buttons régulièrement sur notre chemin vers un objectif, c’est souvent parce que notre inconscient nous protège des conséquences non étudiées de ce choix. Des éléments plus importants de notre vie pourraient souffrir si nous arrivions à notre objectif.

Par exemple:

Si nous guérissions de notre maladie, nous devrions retourner travailler,

Si nous parvenions à vendre la maison, nous aurions à laisser partir les enfants,

Si nous réussissions cet entretien, nous gagnerions plus que notre mari/père/frère/compagnon.

Si nous perdions 5 kilos, nous serions confronté(e)s au désir,

Si nous gagnions au loto, nous aurions peut-être à gérer la jalousie,…ou notre nouvelle fortune,

Si nous remportions cette médaille, nous ne pourrions plus nous entrainer incognito.

Etrangement, nous pensons avoir peur de l’échec mais ce que nous redoutons le plus, généralement, c’est la réussite.

Etre visible, être critiqué(e), jalousé(e),

Devoir être exemplaire car on pardonne moins à ceux qui réussissent

Trahir des loyautés familiales invisibles

Expérimenter le bonheur et ne pas pouvoir contrôler la suite…

Les conséquences de la réussite ne sont pas toujours si souhaitables qu’on le pense, mais le chemin, à lui seul, en vaut la chandelle.

Répondez à cette question essentielle ce mois-ci :

que se passera-t-il quand j’aurai atteint mon objectif ? 

Prenez le temps d’y réfléchir honnêtement. Vous apprendrez énormément sur vous.

2- Bonus: 

Quand vous avez répondu à la question et renouvelé/validé votre désir d’avancer, entourez vous si possible de ceux qui croient en vous.

Cherchez les bonnes personnes comme compagnons de voyages. Nous sommes des animaux sociaux, ceux qui vous renvoient une image positive de vous-même vous permettent de retrouver vos forces quand vous êtes fatigué(e), votre confiance quand vous doutez, ce sont vos « anges-gardiens », un ingrédient essentiel du succès !

Avec tout mon soutien et mon amitié,

#Sweetnessandsuccess

Jessy

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I had a dream…. Un monde où l’empathie se répand

I had a dream….

Depuis que je suis enfant, je rêve d’un monde où la gentillesse et l’entraide règnent, un monde harmonieux et fluide où les humains sont des frères et soeurs. Oui, c’est idéaliste et je sais que nous ne vivons pas parmi les bisounours, loin s’en faut. Mais je pense que chacun, à son niveau, peut agir pour un monde meilleur.

Pour changer le monde, j’ai compris que l’on ne peut qu’aider chacun à #oserdevenirsoienmieux . C’est pourquoi j’ai écrit le livre « 10 minutes par jour pour des relations apaisées » (Commandez le ici si vous ne l’avez pas encore).

J’ai eu l’idée de construire une communauté d’empathiques.

Cette vision m’a conduite à créer le premier cycle de formation pour aider ces personnes sensibles à s’affirmer et à améliorer sa confiance en soi. Je sais que ces personnes se  dévalorisent pour laisser la place aux autres. Mais quand elles osent être elles-mêmes, elles font rayonner douceur, entraide et plus encore dans leur environnement.

Cet été, j’ai mis en place des pique-niques pour empathiques afin de créer de la convivialité et favoriser les échanges.

Je veux aller plus loin…

Je souhaite construire une communauté pour que chacun constate qu’il/elle n’est pas seul(e) avec ses interrogations mais aussi pour partager, échanger, se faire des amis etc…Pour découvrir aussi la richesse des personnes empathiques et leur identité propre.

Pour animer cette communauté, j’ai créé une page Facebook, enregistré des vidéos et je proposerai des services innovants et aidant… J’ai pour cela besoin de votre aide:

 

Souhaitez-vous m’aider à rendre cette vision réelle ?

 

Voici comment faire:

 

1) Likez ma page sur Facebook: Jessy MASSE Coach 

Vous y trouverez des astuces et ressources que je ne partage pas dans les mails que vous recevez.

Suivez moi aussi sur Instagram : @jessymassecoach

Abonnez-vous à ma nouvelle chaine YOUTUBE où je posterai des vidéos régulièrement.

 

2) Répondez  en commentaire de cet article, à la question suivante:

« Quelle est la question sur laquelle vous buttez régulièrement ? Quel est le sujet auquel vous aimeriez trouver une réponse, une aide, un accompagnement ou une formation ? »

 

3) Si vous le souhaitez, inscrivez-vous vite à ma conférence « Les talents des personnes empathiques » qui se tiendra le Mardi 24/10 à 20h à Paris … Les places sont limitées.

https://www.weezevent.com/conference-les-talents-des-personnes-empathiques

 

Je vous remercie pour vos feedbacks et suis impatiente de vous lire.

D’ici-là, portez vous bien, souriez à la vie et chaussez vos lunettes licornes pour voir la vie en rose.

Sweetness and Success,

A bientôt,

Jessy

Attention, mon numéro a changé : 06 89 02 39 40